ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я
10 жовтня Всесвітній день ментального здоров'я. Цей день покликаний привернути увагу кожної людини до важливості ментального здоров'я.
Коли ми говоримо про щастя, душевний спокій, радість або задоволеність, ми говоримо про психічне здоров’я».

Психічне здоров’я – це те, що ми всі бажаємо мати, причому незалежно від того, чи знаємо ми, що це таке чи ні.

У матеріалах Всесвітньої федерації здоров’я поняття «психічне здоров’я» визначається таким чином: «Це набагато більше, ніж просто відсутність психічних захворювань.

У 9 класі проведенно годину спілкування.
« 5 простих правил для збереження психічного здоров’я»
- Дотримуйтесь режиму дня
- Правильне харчування
- Фізична активність
- Вчитися позитивно мислити
- Спілкуватися із приємними людьми
У період підвищеної тривоги та стресу, яким досить легко піддатися дітям, важливо турбуватися про свій емоційний стан.

У процесі малювання, розмальовування людина концентрується на процесі: який колір підібрати, як краще намалювати лінію чи заштрихувати зображення.
Коли ми концентруємося на одній активності, і мозок перебуває у режимі «відпочинку». Плавні лінії, повторювані рухи, поєднання кольорів розслаблюють мозок, а сам процес діє на людину на кшталт медитації, знімає стрес. Під час розфарбовування задіяні різні ділянки мозку – як ті, що відповідають за креативність, так і ті, що керують логічним мисленням. Водночас емоційність притуплюється, і ми цілком занурюємося у процес. З кожним рухом олівця тіло розслаблюється, в душі запановує спокій, і життя починається здаватися настільки ж яскравим, як створювана картинка, повсякденні турботи і негаразди відходять на другий план.

Результати досліджень показують, що малювання покращує пам'ять, стимулює творчі здібності, піднімає настрій, заспокоює в стресових ситуаціях і може бути використане, як інструмент управління гнівом.

Коли берешся за улюблене творче заняття здається, що проблеми відходять у небуття і поганий настрій залишає!
Мирослава Даниляк